다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동,유산소운동?
뿐빵
- 2019.02.14 21:07
- 134
- 2
마일리나 이런 근력운동하고나서 유산소운동 꼭 30분씩 해줘야지 살 빠지나요ㅜㅠ?
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근력 후에 유산소를 해주면 아무래도 도움이 되지만 꼭 해야지만 살이 빠지는건 아니에요. 순서는 근력 다음 유산소가 좋다고 하네용
운동 순서는 운동의 효율을 높이기 위해 그런것이고.... 살 즉 체지방을 빼시려면 무산소 아닌 유산소를 해야겠죠.