다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부운동할때ㅜㅠ
뿐빵
- 2019.02.14 21:05
- 144
- 5
복부운동할때 그 다리 올렸다내리는거할때 자꾸 허리가떠요ㅜㅠ 그리구 복부운동을하는데 허벅지가 땡기는데 잘못하고 있는걸까요 ..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
복부근육을 못쓰셔서 그래요
레그레이즈 굉장히 어려운 운동이에요. 다리를 올릴때엔 골반을 말아올리는 느낌으로 가동하시고 다리는 따라올라가는 느낌이어야 하고요 다리를 내릴땐 허리가 떨어지지않게 골반 말린걸 유지하며 하복부의 힘으로 내리세요
많이힘들면 다리를 조금 덜 내리면서 해주세요
헉 감사합니다ㅜㅠㅠㅠ 혹시 그 레그레이즈할때 자꾸 골반에서 뚝뚝소리나는데 이건 왜이런거죠ㅜㅜㅜ
허리 뜨면 안좋아요 허리를 바닥에 붙일 수 있는 선에서 시작하시고 익숙해지면 점점 범위를 늘려가셔요
유투브에 레그레이즈 동작 설명이 꽤 많더라고요 스미홈트에도 있고.. 참고하시면 좋을것 같아요
레그레이즈 말씀하시는거죠. 허리 붙게 배에 힘을 주시고 어쨌든 다리도 쓰니깐 허벅지도 아픈게 당연하겠죠ㅎ