다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
교대근무
빙524
- 2019.02.12 19:34
- 105
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직업상 3교대근무를 합니다. 거의 안움직이고 앉아서 일하고 잠도 많아서 따로 운동할 시간이 없어요 ㅠㅠ 다른 분들은 어떻게 관리하나요
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저도 비슷해요. 4일주간 4일 야간이요. 야간끝나고 하루종일 잠자는건 저도 맞구요. 근데 잠을 좀 늦게자고 운동하고 잠을자는거예용.. 몸이 적응할만하면 교대하고 또 적응할만하면 교대하고.. 이래서 더 힘들죠.. 힘내세용
다이어트최고봉 감사합니다
다이어트최고봉 3교대가 규칙적으로 돌아가는게 아니라 들쑥날쑥해서요 ㅠㅠ 한달에 8일정도 쉬긴하는데 야간끝나고 쉬는날은 하루종일 잠만 자요
출근전 일어나서 운동하고 출근. 퇴근후 운동가고 집에서 홈트합니더. 3교대면 4일하고 2일쉬지 않나요? 운동하기 더욱 좋은 조건이죠. 쉬는날이 있는데..