다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
두살연하
- 2019.02.12 08:50
- 78
- 1
저는 아침점심 저녁 시간상관없이 1,100 칼로리이내로 먹으려고하는데요 밤에도 딸기나 치즈를 먹습니다. 다들 어떻게하시나요?
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섭취량도 중요하지만 규칙적인 식사도 중요합니다. 될 수 있으면 시간을 정해두시고 규칙적으로 드시는 것이 좋아요. 섭취량도 적으신데.. 기초대사량보다는 좀 더 챙겨드세요. 신체가 언제쯤 영양이 공급될지 알면 위기라고 인식해서 지방으로 저장하는 것을 예방하기 쉽습니다.