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비포&애프터

30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크

다신등급

아르미니

3 3 3 3
  • 2019.02.03 17:41
  • 3,364
  • 29

30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크 최종후기 (31일~60일, 2번째 뱃지)

3개월의 다이어트로 체중과 체지방이 급격히 빠진 상태에서 요요를 최소화하기 위해 위 4개는 습관처럼 계속 진행하고 있습니다
그래서 비포-애프터의 약 35일의 수치(체중, 체지방량 차이 1Kg 이내) 변화는
거의 없습니다.

비포

30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크

애프터

30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크

플랭크 사진 누락되어 추가

30일 만보 걷기, 아침 먹기, 2L 물 마시기, 플랭크

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  • 초보
    rkdrkd 2019.02.13 23:47

    멋져요

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  • 정석
    에너지빌런 2019.02.13 15:52

    멋져요

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  • 초보
    너부리뿅 2019.02.13 13:22

    꾸준히 하는게 쉽지않은데 대단하세요!!!

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  • 초보
    Lokii 2019.02.13 09:04

    멋져요!! 꾸준하시네용

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  • 입문
    쏘엔쏘 2019.02.13 07:52

    화이팅 입니다~/

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  • 입문
    DdaiSon 2019.02.12 21:56

    역시 물 많이 마시고 걷는게 짱인거 같아요^^

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  • 초보
    Pingpingee 2019.02.12 15:38

    화이팅해요-!!

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  • 초보
    살뺄끄야으자아자 2019.02.11 23:57

    대박 축하드려요ㅠㅠ

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  • 다신
    귤쫑 2019.02.11 23:06

    멋있습니당👍

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  • 초보
    J모찌맘 2019.02.11 22:52

    같이화이팅해요!!

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