다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 절식하는 분들 있으신가요
dduddo!
- 2019.01.31 18:04
- 221
- 5
저는 다이어트할때 탄수화물을 고구마만 먹는데
흰것들은 너무 무서워서 ㅠㅠ
더 좋은게 있을까요
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떼에지잉 먹어도돼요 ㅎㅎ 고구마에비해 gi 지수가 높은편이긴하지만 다른 탄수화물에비하면 그리 높은편도 아니에요 ㅋㅋ 변비예방, 포만감도 있고 장점이 매우 많은 탄수에요! 적정량의 감자는 좋아요!
카야쿙 죄송한데요 다이어트때 감자 먹어도되요 ? 살 찐다고 들었던거 같아서요ㅠㅠㅠ
저는 탄수화물 안먹습니다 소살코기랑 과일 야채만먹어요
바나나도 추천해요
단호박, 감자(그냥찐것은 간간히 먹어도 좋아요! 땅에서 나는 사과라잖아요^^), 팥죽, 통밀빵, 오트, 잡곡밥(병아리콩, 서리태, 보리, 흑미, 현미, 완두콩, 옥수수, 차조, 녹두 등등 안질리게 여러가지골라서!) 등등 많아요^^ 고구마만 먹으면 질리고 힘들고 영양적으로도 너무 편파되지 않을까요? 뭐든 골고루 적정량 드세요!