다이어트 고민&질문
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2개월에 7키로
Y마카롱
- 2019.01.31 13:50
- 268
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2개월에 7키로 뺄 수 있을까요!? 제가 무용을 해서 운동은 당연히 꾸준히하고 있고 곧 대회 시즌이랑 급하게 빼야되는데 식단 조절 어디까지 해야할까요?
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흠.. 꾸준히 하셨다면 이미 몸무게가 감량이 많이 된 상태라면 어려울수도 있겠네요. 그래도 운동량 늘리고 단백질위주 식단 꾸리시면 어느정도는 되지 않을까요?
저는 2개월에 7키로 빼긴했는데 한끼만 먹고 유산소 한시간 근력 삼십분해서 뺏어요! 근데 케바케인게 저는 과체중이었어서ㅠㅠ
상당하기 어려우신 분인데...... 사실 무용.. 발레... 체조... 피겨스케이팅 같은 운동을 하실 때는 일반적 다이어트 접근법으로는 힘이 들어요.
참고할만한 자료가 김연아 선수의 식단관련 내용이 다신 칼럼인가로 올라온게 있어요. 그걸 참고하시는게 좀 거 도움이 되겠다 싶어요.