초고도비만 할수있다
다들몇칼로리씩 식사하시나요??
다이어터셀링
- 2019.01.31 07:28
- 180
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다들 하루에 몇칼로리씩식사하시고 운동은 어떻게하시나요??,,
하루에 800칼로리안으로먹고 운동은 런닝머신 한시간씩,휴무일땐 등산가는데 잘안빠지네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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기초대사량보다 적게 드시면 결국 몸이 기초대사량을 떨어트려서 점점 살찌기 좋은 체질로 바뀌어요... 당장 살을 빼고싶은 급한 마음은 이해가 가지만 다이어트 이후 유지라는 측면에서 보면 독이든 성배를 드시고 계신거에요 ㅠㅠ
비만 단계에 있는 성인 여성분이라면 1200~1400 정도를 클린하게 드시면서 운동 병행해도 살 잘 빠집니다...
저는 적으면 700 많으면 900~1000 칼로리 먹고 있어요!