다이어트 고민&질문
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땅끄부부 30분홈트가 칼로리 소모가 150정도밖에안되나요?
ljjn16
- 2019.01.30 09:52
- 911
- 4
만보걷기도 300칼로리 이상 소모되고, 심지어 훌라후프도 30분에 120칼로리 한시간에 240칼로리 정도 소모되는데 땅끄부부 30분 홈트영상이 150밖에 되지않나요? 300이상나갈거같아서 운동 기록할때 300이라 적었는데 어떡하죠ㅠㅠ
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그러면 정확한 칼로리소모량은 모르신다는말씀이신가요ㅠㅠ
땅끄부부 영상은 근력+유산소 결합이라 순수 유산소랑 비교할순없어요 굉장히 좋은운동이죠
영상안에 어떤동작이 있냐에 따라 천차만별이에요
땅끄부부 중에서도 버피로만 이루어진 버피3종 5분영상인가?그건 시간대비 칼로리가 훨높겠죠
30분 전신영상엔 워낙 다양한 동작이 섞여있어 하나하나 따질수없기에 평균잡는거구요
그리고 ssoma님 말대로 운동강도=칼로리는 아니어요
운동량과 운동강도는 분명 다른 개념입니다. 풀업 100개를 해도 소모 칼로리는 11~12 정도밖에 안되요. 운동강도가 세다고 운동량과 비례하는게 아닙니다.