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운동 전 , 후 스트레칭

다신등급

티티쟌
  • 2019.01.29 20:39
  • 142
  • 2

운동 전 후 스트레칭을 뭘로 하는게 좋을까요 ? ㅠㅠ 운동을 집에서 하고 있어서 뛰는 동작들은 없어야 하는데 뭘 해야될 지 모르겠네요... 추천 부탁드려요 ㅠㅠ 그리고 근육통 없애는 쪽으로 하고 싶은데 어떤데 좋을까요 ? ㅠㅠ

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    고냠이뿅 2019.01.29 22:20

    저는 운동전에는 헬스온 전신 스트레칭
    운동후에는 강하나하체스트레칭이나 다노레전드스트레칭이나 플레잉필라테스폼롤러마사지와스트레칭
    이라는거합니당
    유튜브에치면나와융~참고하시라고끄적이고갑니당ㅎㅎ

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  • 다신
    마시애린 2019.01.29 20:43

    저는 가볍게 쭉쭉.. 체육시간에 했던 스트레칭들 떠올리며 간단히 풀어줘요
    목 팔 어깨 허리 다리 순으로요

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