다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 정체기 인가봐요...
옛날로돌아가자!
- 2019.01.27 11:00
- 137
- 2
옷벗움 57인데 옷입으면 58... 인바디도 옷입고 재길래 옷입고 재는데... 58숫자본지 지금 1-2주된거같고든요 안내려가네요..
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1-2주면 양호하죠. 신경쓰지말고 꾸준히만 하시구요 식단을 너무 줄여서 안빠질수도있으니 잘 챙겨드세요
정체기 한달도 갈 수 있어요. 저는 다이어트 할 때 정체기 오면 보통 2주정도 가더라구요. 지금 정상체중이시면 더 천천히 감량될 거예요. 정체기라고 식단 줄이거나 무리하게 운동하지 마시고 운동하실 때 강도를 좀 높여보시고 순서나 종류에 변화를 조금 줘보는 것도 방법입니다.