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먹는 양 어떻게 줄이죠..

다신등급

맬우유
  • 2019.01.27 04:07
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줄지가 않네요

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  • 정석
    Byebyefat 2019.01.27 04:24

    또 30번씩 꼭꼭 씹어먹으면 더 배부르게 느껴서 덜먹게 되요

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  • 정석
    Byebyefat 2019.01.27 04:23

    포만감 높이는게 젤중요해요 아침점심저녁 꼬박꼬박 드시고 탄수화물은 통곡물 위주로 드세용 야채는 많이. 하루 시나몬가루 한티스푼 먹는것도 포만감에 도움되요. 심하시면 가르시니아같은 보조제 섭취하셔도 되구요

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식단조절힘드네요

2019.01.27 조회수 : 96
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