다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런지할 때 무릎통증,, 다른 운동을 하는 게 좋을까요?
현블리와워터파크
- 2019.01.25 04:51
- 225
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도전 다리라인만들기 하고 있는데 런지할 때 무릎에 무리가 가는지 툭툭 소리가 나요ㅜ 다른 운동을 하는 게 좋을까요?? 월싯과 스쿼트는 괜찮은데 런지가 유독그래요 ㅜㅜ
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톡톡 소리와 함께 통증이 수반 된다면 문제가 있지만 그렇지 않다면 개념치 마시고 런지를 하셔도 됩니다.
관절 가동 범위가 넓어지면서 그간 사용하지 않은 부위에서 잠시 삐그덕 거리는 거에요. 어느정도 익숙해 지시고 꾸준히 해 주시면 좋아지는 경우가 더 많아요. 소리나는 것과 통증은 다른 개념이라 보시면 됩니다.