다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 도와주세요
또영21
- 2019.01.24 01:45
- 146
- 1
다이어트 한지 일주일하고 사일차정도됐는데
운동을
런닝45
스피닝40
걷기60 (헬스장오가면서)
이렇게하는중인데
무산소 운동을 하면 다이어트에 조금 더 도움이 될까요?
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네! 걷는 건 조금 애매하신데 그래도 60분이니까 유산소 시간이 되게 많아요. 스피닝을 하시니까 앞에 런닝 45분을 10분으로 줄이시고(워밍업) 35분을 무산소운동으로 바꿔보세요! 스피닝이 강도높은 유산소니 유산소는 그정도면 충분할거같아요!