다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이빠질까요..?
김디몬이다
- 2019.01.23 22:56
- 148
- 3
간헐적단식(1일1식)하는데 주중엔 시간이안되서 주1회 필테하면 살빠지긴할까요..?
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저도 일하느라 운동 갈 시간이 없어서 운동을 못한다고 생각을 했었는데 그건 핑계더라고요~ 요즘은 모든 일과를 마친 저녁에 집에서 유투브로 홈트레이닝 중인데요~ 시간이 없을 때는 아침 저녁으로 단 10분이라도 스트레칭 이나 간단한 운동을 하려고 노력중입니다!! 짧은 시간이라도 활용하는 습관을 가지는게 더 빨리 도움이 되는 것 같아요!! 같이 화이팅해요~
운동은 하루에 30분은 해야할거같아요!
일주일 한번 운동으로는 제대로 된 효과를 보기 어렵습니다. 사실 운동으로 보기도 어려워요. 10km 이상 등산 트래킹은 일주일에 하루 이틀로도 효과가 있지만.. 하루에 20~30분 짧은 시간이라도 홈트하시는 편이 더 도움될거예요.