다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하는 순서 시간 질문이요
skyplus431
- 2019.01.22 11:05
- 117
- 1
다이어트 새내기입니다 헬스하려고 하는데 처음에 헬스장에 있는 기구근력운동 먼저 얼마나 하고 유산소는 몇분정도는 해야 효과적일까요?
그리고 근력운동 기구나 유산소운동 기구도 한번 할때이것저것 기구를 바꿔가면서 해도 되나요?
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저는 트레이너분이 유산소로 워밍업 30분정도 해주고 근력운동 하고나서 마지막으로 유산소 30분~50분 하라고 가르쳐주셨어요!! 근력운동도 세트지켜서 이것저것 하셔도 될것같네욥!