다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리 사이러스운동
아스크림123
- 2019.01.17 14:53
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마일리 사이러스 운동한지 이제 3일차인데요
허벅지가 원래 근육붙는다고 해야하나 좀 굵어진 느낌인데 원래 이래요????
하체가 상체보다 살이 많고 좀 근육있는 편이에요
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운동을 안하다하면 잠깐동안 펌핑되는 게 있습니다
하지만 하루 이틀 길게는 일주일 정도 쉬면 다시 또 돌아옵니다
이제 3일정도 되셨으면 한창 근육량이 증가할때입니다
현재는 차이를 느끼시겠지만 근육도 적응되버리면 더 안커지거든요
1년정도 꾸준히 하지않는 이상 굵어졌다고 보긴힘듭니다
크게 걱정하진 마세요
그리고 하체가 살이 많으시면 조금더 근육이 잘붙으실수있으니 시간을 더 투자해서 밸런스를 위해 상체 근력 운동도 같이 해주시는 걸 추천드려요
당장의 운동으로 근육이 펌핑되어서 그래요. 그렇게 근육이 성장을 하고요. 근육만 키우지 마시고 반드시 유산소 운동 해주셔서 근육층 위를 덮고 있는 지방을 빼주세요. 그럼 얇아집니다.