다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3살 1살 애기엄마에요
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- 2019.01.17 07:19
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둘째 출산 후 오른쪽 발목이랑 두쪽 손목이 엄청 안좋아졌는데 홈트해도 될까요!!!??? 아픈곳 안쓰는 쪽으로 운동하면 될라나요ㅜㅜ
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안좋아졌다는 개념이 관절의 기능 저하를 말씀하시는것인지... 아니면 관절의 부상을 말씀하시는 것인지는 모르겠지만.... 전자라면... 어느정도의 통증을 감안 하시고 기능을 회복하시는게 좋겠죠. 그 방법이 해당부위의 근력강화이고.. 그게 운동이고 그게 재활입니다.
후자라면... 치료부터 잘 받으시구요.
해당부위 강화운동, 재활운동같은걸 찾아서 하시면서 주변 근력을 키울수 있는 운동을 해야해요
아프다고 무작정 안해도 좋지는 않더라구요