다이어트 일기
01월 15일 (음식 972kcal, 운동 769kcal)
나탈리w
- 2019.01.15 20:46
- 44
- 0
뭐 많이 안먹은거 같은데 적고나면 왜 많아보이냐
- 음식
- 운동
972/ 833
769/ 138
성공
(492)
아침식사 : 266kcal (27.37%)
| 검은콩밥 | 125kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 고등어조림 | 52kcal |
오전 간식 : 132kcal (13.58%)
| 보이차 | 2kcal |
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 218kcal (22.43%)
| 검은콩밥 | 75kcal |
| 소고기 우둔살 | 137kcal |
| 양파장아찌 | 6kcal |
오후 간식 : 137kcal (14.09%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 | 11kcal |
| [칼로바이] 워터젤리 사과맛 | 13kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 귤 | 19kcal |
저녁식사 : 219kcal (22.53%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
운동 : 769kcal
| 복싱 권투 | 600kcal |
| 줄넘기(시간) | 105kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
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