자유게시판
다들 다욧 목표를 몇일에 몇키로로 하셨어요?
행복♥
- 2014.10.18 17:37
- 333
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전 두달에 십키로 했더니
식사 800
운동 322 처방되더라구요
여러분것도 궁금해요~
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전 한달4키로-
전 45일에 오키로요~ 칼로리는 1250쯤섭취하고 운동 소비도 250쯤되네요
전 한달에 5키로요
전 세달에10키로
전 50일에 7kg이니까 위에 계신분이랑 같네요^^;; 칼로리는 1600정도에요~
한달에 3.5정도로 했고요 섭취는 2000정도 선으로 합니다. 근육량 유지하면서 뺄려니 방법이없더라고요