다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고칼로리 음식 먹고 싶을땐 어떻게 참나요 ㅠㅠㅠ
꼬꼬공주
- 2019.01.12 22:50
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제가 떡볶이를 너무 좋아해요 특히 엽떡이요 ㅠㅠㅠ 다여트 시작하기 전에는 2주에 한번씩 엽떡 시켜먹고 그랬는데 다여트시작하고나니 엽떡이 워낙 고칼로리라서 먹기가 겁나네요..ㅠㅠ 제가 매일매일 아침마다 몸무게를 재는데 체중이 참 정직하게 전날 고칼로리를 먹거나 좀 많이 먹으면 바로바로 체중이 늘어나는게 보여서 치팅데이 갖기도 겁이 나네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 참으시나요
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저녁에 드시지 말구 낮에 드시고 웬만하년 드시고 싶으신건 양 적게라도 드세요 그래야 나중에 폭식 안해요
하루 계획된 칼로리 안에서 아침이나 낮에 먹어요! 고칼로리니까 적당히~
다신 칼로리 기록하면서 맞춰서,
매일 기록하고 계산하니, ㅋ 운동칼로리가 허무해져 과식은 못해요
낮에 고칼로리 먹었으면, 저녁에 가볍게 샐러드로 맞춰서
안먹고 스트레스로 폭주하는것 보다 줄여 먹는것을 추천합니다