정석 다이어터
오늘의 식사,운동
sys774545
- 2019.01.09 17:59
- 47
- 5
저의 식사 칼로리 목표가 800칼로리~900칼로리 사이에 섭취하는 것이 단기적 식단 입니다
그런데 어쩔수없이 오늘의 칼로리가 넘쳐 버렸어요 속상하지만 어쩔수 없죠 낼부터 다시 시작합니다
함께 같이해 주세요 ^^
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10킬로꼭뺄거야
감사합니다
낼부터 본격적으로 열심히 같이해요
화이팅^^~~
오늘도 열심히 하셨네요 홧팅
*린주*
함께 같이해요
그리고 많은 조언 부탁드립니다 ^^~~
*린주*
제작년 전에 병원 신세를 끼치는 바람에 49kg이 되어서 다시 운동을 작년 9월에 시작해서 지금까지 왔습니다
4개월만에 4kg이 줄어 들었네요
건강을 위해서 운동은 꾸준히 할 생각입니다
그리고 욕심이라면 44kg 목표 체중 입니다
왜냐하면 1kg은 언제든지 왔다갔다 하기 때문에 안전하게.....ㅎㅎ^^
전 멋져보이는데요. 체중도 멋지시네요.
몇키로 감량하신 거예요?
바람직한것 같은데요.
운동까지 많이 하시는데 저정도는 드셔야죠.
부럽습니다