다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혼자 식단조절할때보다 살이 덜빠지는것같아요..
멍뭉망뭉
- 2019.01.08 22:39
- 129
- 1
처음에는 혼자 저녁만 식단조절해서 5키로가 빠졌는데
헬스끊고 운동하면서 식단전부 조절해먹는데도 살이 더디게빠지는것같아요 ㅠㅠ 기분탓일까요..?
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유산소 운동은 체지방을 빼내는 운동이고 무산소 운동은 근육을 키우는 운동입니다. 즉 체성분상 체지방을 빼내고 골격근량을 키우는 행위인거죠. 이 말을 잘 생각해 보시면 체지방이 빠지는건 체중이 줄어드는 것이고 골격근이 성장하는건 체중이 증가를 하는 행위입니다. 그러니 당연히 채중변화는 아무래도 적은게 맞겠죠. 채중에 집착하시지 마시고 체성분 비율에 촛점을 두세요. 그게 몸을 건강하고 이쁘게 만듭니다.