1월 Dream Come True
1/8 레나 계획(화)
*제니
- 2019.01.08 00:50
- 36
- 9
1박2일 가족들과 놀러가서 오늘 오후쯤에 집에 돌아오네요~ 재미있게 놀고 먹은다음 저녁부터
운동 및 식단조절하려고 합니당
*운동계획*
-아침산책 --> 수정: 반신욕ok
-운동 2시간 할것!🔼
-플랭크 8일ok
-스트레칭ok
*식단계획*
-조식뷔페 많이 먹을예정
-점심 적당히
-저녁 되도록 안먹기 - 사과1개정도
*영양제먹기x
*물1리터 이상 마시기x
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사진 첨부
위치보기
-센터운동 1시간도 힘들어서 못함ㅠ
-만보이상 걸음
-홈트:벤치딥 60개 브릿지100개
플랭크 3분 완료
스트레칭 완료
승진떡 선물이 들어와서
기분좋게 꿀떡 2개만 먹음
갈비살 1인분정도에 반찬
배차게먹음 오늘 먹는것 끝.
카푸치노1잔
오늘 운동 못하겠다생각했는데;; 민쩡2님 응원 덕분에 1시간이라도 운동해야겠어요~~
힘줘서 감사합니당^^
레나님 여행가셨군요!! 여행가셔서도 운동계획 하신거 멋지십니다!! ㅎㅎ 오늘도 화이팅이요!!
수정: 아침산책대신 반신욕했음
아침 아주 많이 먹음
공복체중 45.6kg