팁&노하우
목디스크에 좋은 운동
알럽미투머치^^
- 2019.01.08 00:22
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목디스크에 좋은 운동이예요!
양 팔을 어깨 높이까지 올려주고 팔꿈치를 사진처럼 접은 상태로 견갑골을 붙여주는 느낌으로(등을 쥐어짜는 느낌) 아래로 천천히 내려줍니다. 이때 내릴 때까지 견갑골이 붙어있어야 해요! 5초 정도 유지해주고 10회 3세트 반복하세요~
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자주 해야겠어요
방금해봤는데 시원하네요!!
감사합니다~
좋은 팁 감사합니다
감사합니다!!
좋은정보 감사합니다~!
감사합니댜
오 하니까 등이 시원해요!!!
좋은정보감사합니다
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