다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
관절이 아파요 ㅠㅠ
jj15
- 2019.01.05 08:19
- 123
- 1
잠시 작업하던 기간중 5개월동안 15kg가 쪄서 보는사람들마다 살쪘다고 한마디씩 하니까 스트레스로 다가와서 살빼려는데 관절들이 너무 아파요
앉았다 일어나거나 윗몸일으키기 할땐 허리뼈가 삐끗하는듯 아프고 벽푸쉬업 할땐 팔꿈치에서 오독오독 소리가 나며 아프고 자전거를 타거나 계단을 오르면 무릎이 아픈데 어떻게 운동을 해야 할까요?
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운동을 몸에 맞는걸로 바꾸셔야겠네요. 땅에서 가장 기본적인 걷는것조차 힘이 든다면... 물로 들어가시는게 관절 보호에 좋아요. 참고하세요.