팔뚝운동시 아령의 무게..
임흥쟁이
166/68.7입니당!! 운동은 아무것도 해본적 없는데 팔뚝 운동을 위해 아령을 사용하려 합니다!! 저처럼 초보는 무게를 얼마나 해야할까요??????오늘부터 본격 운동을 해보려니 떨리네요!! ㅎㅎㅎ
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보통 근육을 키우는 목적으로 아령을 든다면 10~15회 정도 할 수 있는 무게를 선택하고 근지구력과 어느정도 라인을 만드시겠다면 15~20회 정도를 들 수 있는 무게를 선택하시면 됩니다.
다이어트할때 도시락한끼 하기 넘좋아요
짜장. 보리우동 시켯어요ㅎㅎ 면 먹고
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