다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리에대해 알려주세요ㅠㅠ
chemj0907
- 2018.12.28 20:07
- 97
- 1
지금 다이어트를하고있는데 적어도 기초대사량 만큼은 먹어야 되나요??
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기초대사량보다 1.2~1.3배 정도 더 드세요. 깊게 들어가서 설명드리면 복잡해 하시니... 패스를 하고.... 그리고 먹은 열량의 25~30% 정도 운동으로 소비해 주시구요. 그럼 먹는거 큰 제한 없이 잘 먹고 몸 건강해지고 합니다. 다이어트라고 안먹고 운동 많이 하는거 아니에요^^ 몸상합니다.^^