• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 식단을 어떻게 하면 좋을까요?

다신등급

세성일반사원

  • 2018.12.26 16:48
  • 164
  • 1

다이어트를 시작한지 며칠 되지 않았지만 식단을 너무 확 줄이거나 갑자기 늘린다거나 하는 일이 있어서 질문합니다.

아침 - 햇반 1/2, 국같은 경우는 그릇의 3/1, 3가지 채소반찬
점심 - 햇반 1/2, 국이 없거나 아침과 같음, 2가지 채소반찬
저녁 - 계란 흰자 1개~2개, 저지방우유와 노브랜드 아몬드 크랜베리

지금은 다이어트 시작한지 2~4일 정도 되었고, 식사를 갑자기 줄이면 요요가 나타날 수 있다고 해서 천천히 줄이려고 합니다. 이상한 점이나 앞으로 어떻게 하면 좋을지 조언해 주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    ssoma 2018.12.26 16:54

    식단을 줄이는게 식단조절이 아니에요. 3끼는 그냥 평상시데로 섭취하시고 간식이나 야식 드시던걸 줄이세요. 그리고 알맞게 운동하시구요.
    요요는 어떻게 하든지... 관리라는걸 멈추면 오게 되어 있습니다. 그게 멀 적게 먹고 많이 먹고 하는 차이로 일어나는게 아니에요.
    아침 점심 저녁... 양 줄이려 마시고 잘 섭취해 주세요. 그리고 운동을 하시든 아니면 일상 생활에서 의식적으로 좀 더 움직이세요. 그럼 체중은 빠집니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 14일차 성공!

2018.12.26 조회수 : 53
다음글

12월26일 두아이와 씨름중🤣

2018.12.26 조회수 : 121
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기