다이어트 일기
12월 22일 (운동 320kcal)
sys774545
- 2018.12.22 08:57
- 72
- 0
공복 속에 체중
1차적으로 운동 80분정도 320칼로리 입니다
2차적으로 운동 90분정도 신나게 운동 하였습니다
(360kcal)
오늘 하루 운동은 끝
하지만
식사는 실패
- 음식
- 운동
1016/ 929
680/ 155
성공
(438)
아침식사 : 167kcal (16.44%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 436kcal (42.91%)
코스요리로 예약을 했다고 해서 거절을 못하고 내가 마음을 다스리면서 최대한 줄인것이 436칼로리입니다
| 해파리냉채 | 41kcal |
| 차조밥 | 34kcal |
| 두부된장찌개 | 16kcal |
| 낙지볶음 | 46kcal |
| 홍어회무침 | 49kcal |
| 뚝배기불고기 | 47kcal |
| 버섯들깨탕 | 24kcal |
| 두부탕수육 | 73kcal |
| 녹두죽 | 20kcal |
| 양상추샐러드 | 60kcal |
| 연근조림 | 26kcal |
오후 간식 : 39kcal (3.84%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 374kcal (36.81%)
| 올리브 치아바타 | 370kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 680kcal
| 스트레칭 | 320kcal |
| 스트레칭 | 360kcal |
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