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다이어트 일기

12월 21일 (음식 1683kcal, 운동 437kcal)

다신등급

아비꼬카레

  • 2018.12.21 23:22
  • 98
  • 0

동생 취직턱으로 외식했으나 그래도 이만하면 과식 안 했다고 셀프 칭찬해본다...

  • 음식
  • 운동

1683/ 1536

437/ 256

성공
(34)

오전 간식 : 33kcal (1.96%)
킨더 초콜릿 미니 33kcal

점심식사 : 408kcal (24.24%)
쌀밥 310kcal
시금치나물 57kcal
고사리나물 24kcal
죽순볶음 17kcal

오후 간식 : 634kcal (37.67%)
[롯데] 마가렛트 112kcal
쌀밥 155kcal
호두과자 100kcal
[롯데리아] 포테이토 267kcal

저녁식사 : 608kcal (36.13%)
양장피 266kcal
탕수육 342kcal

운동 : 437kcal
와이드스쿼트 6kg 169kcal
레그 익스텐션 10kg 23kcal
윗몸일으키기(세트) 5kcal
라잉 레그 컬 14kcal
런닝머신 달리기 226kcal
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