다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
미쳤네요..결국 정신줄 놓고 먹었어요
벼리냠냠
- 2018.12.21 00:55
- 227
- 2
아까 9시반에 저녁으로 오돌뼈 2/3에 주먹밥 1그릇 싹 비워놓고
오레오 2조각 (100칼로리)
다이제 초코 3조각 (256칼로리)
인절미 국화빵 아이스크림 1개 (250칼로리)
크레용 신짱 1봉지 (600칼로리)
저녁밥 먹고 난 이후로 이시간까지 잠깐 잠깐 쉬면서 계속 이러고 먹고있네요..
아침밥 현미밥에 건강식단으로 적게먹고 점심은 아메리카노에 쿠키 한조각 먹긴 했는데
이시간에 이렇게 먹은거 미친거 맞죠?
이따 2시쯤에 유산소 40분 근력운동 30분 하긴 할껀데 미치겠네요 배부르고 찝찝한 이기분ㅋㅋㅋㅋ
누가 하루정도는 괜찮다고 얘기좀 해주세요ㅠㅠ
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전체적인 칼로리 밸런스를 보면 그닥 오버칼로리 섭취는 아닌듯 보입니다. 그런데... 섭취한 영양분 구성은 그닥 좋지 않다는게 문제겠죠.
아침 점심 저녁을 일반식으로 잘 드시는것보다 영양구성이 않좋잖아요.^^
전체적인 열량 밸런스 측면에서는 큰 문제는 없어서 하루정도 그렇게 하시는거 완전 나쁘다고 보지는 않습니다.
너무 걱정 마세요^^
일시적 폭식하신거 같은데 치팅데이 만드셔서 그때라도 맛있게 드시는거 어때요?