다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안빠지는 이유가 뭘까요~~ㅠㅠ
퐈이팅지수
- 2018.12.20 22:14
- 189
- 1
식단 아침 : 두부 반모
점심 : 고구마2 두유1
저녁 : x
운동
이틀에 한 번 아침 공복 등산 (1시간 30분)
매일 저녁 홈트 1시간
단기간 다이어트가 급 필요해서 이렇게 4일째 생활 하고있는데 몸무게 변화가 거의 없는데(-1kg) 왜일까요ㅠㅠ 진짜 급한데 효과가 더디니까 너무 힘드네요
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먹는게 적다고 바로 빠지는게 아니에요. 기본적으로 체지방이 빠져야 하는데 몸에 들어오는게 적으니 근분해부터 할꺼에요. 먹는건 체지방으로 축적을 하고... 그런데 근분해라는게.... 근육의 간백질을 분해해서 에너지를 얻는 과정인데... 단백질 화학구조가 엄청나게 복잡한거라 분해 자체가 쉽지 않아요. 그러니 당연히 시간이 걸리겠죠... 그런데 먹는걸 체지방으로 축적하는건 단백질 분해에 비교하면 엄청 빠른 속도로 이루어 지거든요. 그러니 당장 체중감량이 나타나지 않을 수 있어요. 그러니 그냥 먹는거 잘 드세요. 급하다 해도 먹는거에 대한 어느정도 확보가 필요한데 너무 터무니 없이 줄이셨어요.