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평소 운동 안하셨다면 걷기만 해도 빠져요. 물론 식단조절도 같이 들어가구요.
그건 아무도 몰라요. 그 노력을 기울이는 당사자의 몸 상태가 어떠냐에 따라 다 다릅니다. 어느정도 골격근 있는 덩치 좋은 분이 하시는 것과 골격근과는 거리가 먼 체지방으로 몸을 형성하신 분과.... 운동 강도 측면에서 몸이 느끼는 정도가 다르기에 얼마나 빠지느냐는 가늠할 수가 없어요.
좋은 다이어트 자세입니다. 3끼 잘 챙겨 드시고 그렇게 50분 걷는 것부터라도 먼저 시작하세요.