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치팅데이

다신등급

차였으니살빼자
  • 2018.12.20 14:02
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치팅데이는 얼마만에 한번씩이괜찮을까욤....

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  • 정석
    토닥다이어터 2018.12.20 14:23

    이주에 한번?

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  • 다신
    ssoma 2018.12.20 14:06

    3끼만 평상시에 잘 챙겨드시면 굳이 치딩데이 필요 없어요. 평상시 부족하게 먹은 걸 채우는게 치딩입니다. 먹고 싶은거 먹는게 치딩이 아니라... 즉... 평상시 부족하지 않게 영양소 골고루 잘 드시면 치딩이 굳이 필요하지 않다는 이야기 입니다.
    다이어트 식단이나 소식. 절식 같은 먹는걸로 하는 다이어트법 하지 마시고 그냥 일반식 3끼 잘 챙겨드시고 알맞게 운동해 주세요. 그게 제일 좋아여.

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