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이주에 한번?
3끼만 평상시에 잘 챙겨드시면 굳이 치딩데이 필요 없어요. 평상시 부족하게 먹은 걸 채우는게 치딩입니다. 먹고 싶은거 먹는게 치딩이 아니라... 즉... 평상시 부족하지 않게 영양소 골고루 잘 드시면 치딩이 굳이 필요하지 않다는 이야기 입니다.
다이어트 식단이나 소식. 절식 같은 먹는걸로 하는 다이어트법 하지 마시고 그냥 일반식 3끼 잘 챙겨드시고 알맞게 운동해 주세요. 그게 제일 좋아여.