다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
그날은 운동 어케들 하시나요 ㅠㅠ
167.52
- 2016.02.01 15:25
- 189
- 4
그날에도 다들 운동 하시나요 ㅠㅠ?
몸도 붓고 ㅜㅜ힘드는데
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저는 집에 실내자전거가 있어서 1시간정도 타거나 밖에 나가서 산책해요~ 생리통이 약간 있는 편인데 조금씩 움직이는게 더 낫더라구요ㅎㅎㅎ
식단은 평소처럼 조절하고 운동은 컨디션에 따라 아프면 간단한 스트레칭만 해주고 안아프면 유산소만 하는편이에요~ 끝날때쯤 되면 가벼운 근력운동도 조금씩 하구요!
안해요....ㅋㅋㅋ배아프고 허리아픈데 운동할생각 별로..아니 전혀 안들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 식단조절만 해요~
첫날부터 둘쨋날까지는 식단조절만하고
세쨋날부터는 가벼운 스트레칭과 식단조절
네쨋날부터 다음날까지는 유산소 식단조절
되려 그날 운동많이 한다고해서 빠지지않고 무게가
더나간다고하더라구요 가벼운스트레칭과 걷는거 위주로 했어요 폭식조심하세요ㅎ