커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 17일 (식사 548kcal. 운동 880kcal)

어제 야식으로 비빔국수와 리얼치킨 통살 카라아게을 먹고 있던 남편이 자꾸 조그만 먹어 보라는 것이 아침 일어나서 체중을 달아보니 +9가 증가하였습니다
속상하지만 오늘부터 다시 마음의 다짐을 갖고 다시 도전합니다

충격을 받아
우선 1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작하여 6시40분에 마쳤습니다

2차적으로 운동 2시간 30분정도 해서 600칼로리

아침식사 : 270kcal (49.27%)

아침 겸 간식

[매일] 매일우유 무지방 0%

270kcal

점심식사 : 270kcal (49.27%)

점심 겸 간식

[매일] 매일우유 무지방 0%

270kcal

오후 간식 : 4kcal (0.73%)

오후간식

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

저녁식사 : 4kcal (0.73%)

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

운동 : 880kcal

스트레칭	280kcal
스트레칭	600kcal

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