다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트한지 일주일 다되가는데
03년생이더래요
- 2018.12.16 11:36
- 88
- 2
식단이나 꾸준히 할수있는거 있을가용ㅇ...
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일반식. 그날 그날 있는 반찬으로 저염
과일야채는 좀 챙겨먹고
퇴근걸어서 계단이용 커피는 아메
습관 잡히면 쉬워져요
삼시세끼, 밥반공기 일반식.
매일 단백질 50~60g
매일 빠른걸음 1시간 걷기.
계단걷기.
스쿼트챌린지.