다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 한시간씩 걷기하면 한달효과??
옥수수와감자
- 2018.12.13 16:11
- 355
- 3
기초체력이 하나도 없는 몸입니다.
일끝나고 매일 저녁 한시간씩 빠른걸음으로
걷고있는데 한달지속하면 다이어트효과가있을까요?
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평소 운동하지 않는 분이라면
다이어트 효과있어요.물론 식습관 교정도 같이
저도 운동 걷기로 시작해서 근력운동으로 확장했습니다.
매일 저녁 한시간씩 걸으시면 좋습니다. 다만, 신발을 아울렛에서 저렴한 워킹용 운동화로 구입하셔서 그걸로 신고 걸으십시오. 애매한 구두나 플랫슈즈 신고 그렇게 매일 걸으면 관절, 발가락 고장납니다.
체중도 줄고 심폐기능이 점점 좋아 지겠죠^^ 한달할게 아니라 평생 하신다 생각하고 하세요^^