다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
포만감음식
푸르미르님
- 2018.12.07 23:40
- 93
- 3
이제 다이어트라는 걸 시작해보려는 초보 다이어터인데여
제가 워낙 많이먹다가 갑자기 음식을 줄이려니
그게 안될거같아서여
포만감을 엄청 주는 음식들이 머가 있을까요?
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고기 샐러드 과일
곤약이 포만감 대장이에요.
물론 하루 200g(곤약면 한봉지)이 맥시멈이지만ㅎㅎ
면 좋아하시면 곤약면 괜찮으실꺼에요. 냄새는 좀 그렇지만 요리해서 먹으면 괜찮아요.
포만감 주는 음식은 여러 단백질음식과 밥 반그릇
저는 두부가 그렇게 배부르더라구요...ㅋㅋㅋㅋ 그리고 밥먹기 전에 무가당 두유같은 거 먹고 먹으면 확실히 양이 줄어요! 무엇보다 천천히 먹는 게 포만감을 늘려주는 중요한 요인입니다!!