다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통
지유으리
- 2018.12.07 13:56
- 195
- 3
이제 다이어트 3일차인데 유난히 아랫배쪽이랑 허벅지 엉덩이쪽에만 근육통이 생겼네요ㅠ 하지만 막상 운동할땐 참을만한데 왜 자고나서 더 심해지는 기분인지... 계속 운동하다보면 괜찮아 지겠죠??
그리고 몸무게가 0.1~0.2kg씩 느는데 정상인건가요?
막 걸어다니는데 근육통때문에 힘풀려서 넘어질라그래서요ㅠㅋㅋ
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지유으리 운동 하시는데 지장이 그리 없다면... 그렇게 하셔도 됩니다. 너무 무리하게 하지는 마시고 운동량은 기존보다 좀 줄여주시고 운동을 하시되 끝장을 보지는 마세요. 어느정도의 운동은 근육통을 풀어 주지만 그 이상으로 하게 되면 오히려 근육통이 악화가 됩니다. 이전 보다는 좀 가볍게... 해주세요.
ssoma 일단은 계속 운동해보고 근육통이 더 심해지면 쉬는게 좋을까요?
어느 정도의 근육통은 운동으로 풀어지면서 좋아 지는데 그 수준을 넘어가면 쉬어 주시는게 좋습니다. 체중이 조금씩 오르는건 근육량이 조금씩 올라서 그럴수 있는데 채중 증가하는 수치가 그리 큰 의미를 가지는건 아니기에 아직 뭐라 판단하기에는 무리가 좀 있습니다.