다이어트 일기
12월 05일 (음식 2251kcal, 운동 506kcal)
NICEBODYBAAAAM
- 2018.12.06 21:53
- 96
- 0
기초대사량 1800까지 올리는건 무릴까염..ㅎㅅㅎ
- 음식
- 운동
2251/ 2915
506/ 486
성공
(684)
아침식사 : 658kcal (29.23%)
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
| 후레쉬 에그 샌드위치 | 484kcal |
오전 간식 : 115kcal (5.11%)
| 이너주스 푸룬 | 72kcal |
| 블랙원두커피 | 6kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 | 37kcal |
점심식사 : 567kcal (25.19%)
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 180kcal |
| [칼로바이] 다밀 고구마맛 | 230kcal |
| [GS25] 치킨스테이크 볼 | 157kcal |
오후 간식 : 248kcal (11.02%)
| [도미노피자] 갈릭스테이크피자 씬L | 248kcal |
저녁식사 : 608kcal (27.01%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 210kcal |
| 우유 | 305kcal |
| 바나나 | 93kcal |
야식 : 55kcal (2.44%)
| 컴플리트그린 프로틴 (초콜릿맛) | 55kcal |
운동 : 506kcal
| 버피테스트 | 255kcal |
| 마운틴 클라이머 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 레그 드롭스 | 11kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 27kcal |
| 힙 어브덕션 | 10kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 66kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
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