다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리 아플때도 할 수 있는 운동
5x20
- 2018.12.06 12:09
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허리가 아파서 한의원에 왔는데 구부리는 동작하지 말라고 하시네요 ㅠㅠㅠ 허리아플 때도 할 수 있는 근력 운동 뭐가 있을까요 ㅠㅠㅠ
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허리는 우리몸의 중심이기때문에 어떤 운동이든 척추를 쓰게되더라구요.. 그래서 허리나 무릎 등 관절이 안좋은분들은 물속에서 하는 운동을 추천드려요 물속에서 하는 운동도 종류가 여러가지이고 밖에서 하는것보다 허리나 관절에 부담이 덜가기도하고 운동효과도 좋으니 근처에 물속에서 운동할수있는곳이 있는지 찾아보시고 생각해보세요!
우리들병원 홈페이지에 가시면... 스트레칭성 허리근력 강화 운동들 소개되어 있습니다. 참고하시면 되고... 가급적이면 물에서 하는 운동으로 접근하시는게 좋습니다.