다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살 도와주세요!!!!
지니소원을말해봐
- 2018.12.06 00:59
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살을 8-9키로 정도 뺏어요.... 두달가까이 동안
사실 4-5키로는 건강하지 않게 운동 없이 밥을 거의 거르면서 빠진건데. 어느순간 부터 욕심이 생겨서 식사양을 제대로 챙기고 양을 조금씩 늘려서 주로 유산소 운동을 했습니다 그렇게 해서 앞뒤숫자가 바뀌었어요!!
근데 문제는... 허벅지
허벅지가 너무 두꺼워요ㅠㅠ
하체가 너무 발달되어서... 다리로 쓰는 힘은 왠만해선 힘들지도 않아요. 근육형하체비만이랬나,,, 허벅지 도대체 어떻게 해야 얇아질까요ㅠㅠ
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근육형은 운동보다 스트레칭 위주로 해야 한다더라구요❗❗ 강하나 스트레칭이나 다노 스트레칭 추천해요❗
요즘 폼롤러로 하체 마사지하는 유투브 올라온게 많더라구요. 허벅지 안쪽 살빼는 운동이라는 홈트도 해보세요. 마사지도 하시고요.