간헐적 단식
방탄코코아 좋아~~
탈뚱띵
- 2018.12.05 19:27
- 311
- 5
오전에 방탄코코아 한잔 마셨더니
배가 늦게까지 안 고파서~^^;
체중은 나중에라도 빠질 수 있으니 마음 비우고 일단 꾸준히 해봐야겠어요. 저탄고지까지 같이 하는 건 늠 어렵네요. 탄수양을 잡아야하는데... 어렵습니다.
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탈뚱띵 밥면빵안녕
채소로만탄수채우면그정도가고
뿌리채소도마니먹음안돼고요
암튼힝들어요
저는칼로리맞추고단백질양만감안해요탄수는적으면좋고많으면어쩔수없고요
뚠맘 버터30g쯤 넣고 아메나 코코아 먹으면 확실히 열감이 나요^^;
근데 속이 메스꺼워서. 30g까지는 못하겠더라고요. 그냥 저탄수 하는 걸 목표로~ 고지 보다는 저탄이 중요하다고 하더라고요. 저탄하면 배고픈까 그 나머지 양을 지방으로 채우면 배고프지 않다는 게 핵심이라네요^^;
어렵더라고요저도시도하다가관뒀어요지방량채우기힘들어요
티비보니까국밥에버터말아먹고그러더라고요깜놀!
맑은눈^^ 응원 감사합니다~~^^
하나씩 하다보면 나중엔 습관이되있을겁니다^^