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운동후에 바나나 혹은 단백질 쉐이크
kim990410
- 2018.12.03 23:49
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운동후에 끝나고 아주 간단하게 먹는편인데요 단백질 쉐이크를 먹는게 나을까요 바나나를 먹는게 나을까요 운동은 아침에 하는데 아침 간단하게 먹고 2~3시간후에 점심을 먹거든요 추천좀 해주세요ㅠ
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전 운동하고 바나나 한개 먹고 1시간30-2시간 뒤 이른 저녁 먹어요. 단백질 쉐이크 은근 칼로리 높아서 점심이 샐러드 종류나 간단하면 괜찮겠지만 전 일반식이라 부담스러워서 바나나 1개 또는 두유 1개 계란 1개 돌아가면서 먹어요
평소 식단에 단백질이 부족하면 단백질, 아니면 바나나요~