다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트정체기 어떻게 극복하셨나요?
ㅠㅡㅡ
- 2018.11.30 07:31
- 254
- 3
5일째 몸무게가 더찌거나 그대로네요ㅠ
너무 지쳐서 내일부터 몸무게 안재려고요
다들 어떻게 극복하셨나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
백투날씬
-
2
대단한ㄴ
-
3
cochajaehyun
-
4
보리랑살빼자
-
5
네@1eehj
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그러면 다시 찌지는않나요??
일단 몸무게는 재지 마시고 매일 1000칼로리를 드셨다면 몇일동안은 1200~1400드시고 운동도 느슨하게 하셨다가 다시 1000드시고 운동도 쪼여주시면 다시빠지더라고요
보통 정체기는 그 체중에 내 몸이 적응하는 기간입니다. 사람에 따라 짧게는 1~2주.. 길게는 몇달을 가기도 합니다.
보통 이런 정체기를 만나면 식단 유지는 그대로 하고.. 운동량이 아닌 운동 강도를 올려 줍니다. 유산소 운동은 더 빠르게... 수행을 하고 무산소 운동은 더 무겁게 해주면 도움이 됩니다.
이런 과정을 수행함에 있어 중요한건 먹는 양이 부족하지 않아야 한다는 것입니다. 먹는게 부족하면 결국 이겨내지 못하고 포기하는 경우가 빈번히 일어납니다.