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다이어트 일기

12일째..^^

다신등급

젤리뽀

  • 2014.10.16 23:50
  • 253
  • 10

12일째..^^

단기간 급다이어트중이에요~ㅠ
이달까지 할수있는만큼 빼보고 담달부턴 유지만할수있게 해보려합니다~
원래 아침안먹구,야식안먹구,술안먹구요~
점심은 야채.과일위주 - 저녁은 일반식소량 먹고있어요~
저칼로리에 포만감위주 식사하고
운동은 수시로 스트레칭,버피
저녁에 1시간이상 걷기중입니다^^

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  • 정석
    젤리뽀 2014.10.17 07:39

    치슬 감사합니다~ 마지막까지 포기안하구 해야할텐데ㅠ

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  • 정석
    젤리뽀 2014.10.17 07:38

    dok2 처음시작은 6월부터여서 6월부터 따지면 7~8키로정도요^^;
    유지하다가 마지막으로 단기동안 한번더 해보려구요ㅠ

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  • 정석
    젤리뽀 2014.10.17 07:36

    날 사랑하자 정체기부터 시작해서인지.. ㅠㅠ
    그래두 조금 빠지긴 했어요~^^;

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  • 정석
    치슬 2014.10.17 06:34

    우와..칼로리, 운동량 모두좋네요..대단하세요

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  • 정석
    dok2 2014.10.17 00:43

    얼마나 빠지셨어요?

    답글
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  • 정석
    2015 가볍게 살자 2014.10.17 00:08

    와우~~쭉쭉 빠지겠어요

    답글
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  • 정석
    젤리뽀 2014.10.17 00:02

    순정씨😘 칼로리적은 음식위주로 먹으니까 저래뵈도 배는부르게 양껏먹고있답니다^^

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  • 정석
    젤리뽀 2014.10.17 00:00

    49kg♥ 확실히 운동하니까 잘되는거같아요ㅠ

    답글
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  • 다신
    날쎈차차 2014.10.16 23:58

    다단하세요..ㅎㅎ근대 너무 적게 드시는거 아니신지요??

    답글
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  • 초보
    49kg♥ 2014.10.16 23:55

    헐... 완전 대단하세요 식사량이랑 운동량이랑 거의똑같은데요?? 짱 ㅠㅠ !!! 꼭 성공하셔서 비포앤에프터 올려주세요!

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