다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 무리가지 않는 운동
하은공주맘
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- 2018.11.22 20:02
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무릎수술 한 후 운동들이 다 무릎이 아프네요ㅜㅜ
무릎에 무리안가는 운동 뭐가 있을까요?
플랭크,슬로우버피는 하고 있습니다!!
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관절에 최대한 부담을 주지않으면서 운동강도도 약하지않고 전신으로 도움이 되는운동은 수영이나 물에서하는 운동입니다. 요즘은 물에서 하는운동이 수영말고도 많은 운동을 할수있으니 관절이 많이안좋으시면 물속에서 운동할수있는 주변 시설을 찾아보세요~ 무릎이 안좋으면 운동하기가 참어려워요ㅠ 걷는것도 뛰는것도 무릎에 조금씩 부담이가고.. 근력운동마저도 무릎을써야하기에..