먹어도 운동 꾸준히 하기(자유식단, 체중감량 목적X)
11/21 운동
이즈니버터
1
- 2018.11.22 01:13
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[복근]
trx 파이크 10개 3세트
trx 레그레이즈 10개
행잉 레그레이즈 10개 3세트
바이시클크런치 40개 4세트
시저스킥 40개 4세트
플랭크 메디슨볼 30초 4세트
[엉덩이]
리버스 레그레이즈 밴드 25개 4세트
얼터네이트 밴드 20개 4세트
사이드킥 20개 4세트
[허벅지]
레그익스텐션 30kg 15개 4세트
스테퍼 20분
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